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「ポジティブな人」と言われる技術
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呼吸法を変えるだけで活動モードは全開に

『「ポジティブな人」と言われる技術』
[編]夢プロジェクト [発行] 河出書房新社


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 最近は、日頃の健康法として、呼吸法を取り入れる人がふえている。健康情報番組でも、呼吸法を紹介することが多くなった。

 じつは、この呼吸法は、ポジティブな気分を取り戻すのにも有効な方法。人はやる気をなくしたとき、だれでも呼吸が浅くなっているからだ。

 たとえば、長距離を走ってバテてくると、だれでも呼吸が浅くなる。胸がふくらんだりしぼんだりする“胸呼吸”になったり、肩が上下する“肩呼吸”になる。
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