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「ポジティブな人」と言われる技術
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心身がだるい時に効くスタミナ食はコレ

『「ポジティブな人」と言われる技術』
[編]夢プロジェクト [発行] 河出書房新社


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 だるい、疲れがとれない、やる気が起きない……。

 とくに寝不足でもないのに、全身の倦怠感から頭までボーッとしてしまっている人は、ビタミンB群が不足しているのかもしれない。そんな場合は、ビタミンB群のなかでも、とくにB1を積極的にとるようにするといい。

 ビタミンB1は、脳のエネルギー源であるブドウ糖を燃焼させるのに、欠かせない物質で、不足すると、乳酸などの疲労物質がたまりやすくなるという。
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