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「ポジティブな人」と言われる技術
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自分の睡眠サイクルを知っておこう

『「ポジティブな人」と言われる技術』
[編]夢プロジェクト [発行] 河出書房新社


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 一〇〜二〇代前半までは、睡眠時間を削って夜遊びしても、翌日きちんと睡眠をとれば疲れがとれた。しかし、年齢が上がるにつれて、無理が利かなくなってくる。若い頃と同じような生活をつづけていれば、いずれは体調を崩すことになる。

 一方、若い頃は八時間以上、眠らないと頭がボーっとしていた人が、年齢を重ねると、五時間睡眠でパッと目覚められるようになることもある。
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