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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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「キレイだね」と言われる人の習慣術
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最強の美容食を摂る

『「キレイだね」と言われる人の習慣術』
[編]ヒューマン・ライフ研究会 [発行] 河出書房新社


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 カラダが喜ぶ食材とは?

ポカポカ食材で痩せ体質になる

 東洋医学では、食べ物には「体を温める」働きのある食材と「体を冷やす」働きのある食材があり、これらの食べ物をそのときの体調によってバランスよくとることが大切だとされています。

 この考えを応用したのが、とうがらしやしょうが、こしょうなどスパイシーなものを食べて痩せる方法。これら体を温める効果の高い食材をとると、新陳代謝が活発になり、カロリーの燃焼率がアップするのです。

 じっさいに、辛いとうがらしなどを食べたときは、ふつうの食材を食べたときよりも、およそ1.5倍もカロリーを燃焼します。
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