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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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「キレイだね」と言われる人の習慣術
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脂肪に効くヨーガ・マッサージ

『「キレイだね」と言われる人の習慣術』
[編]ヒューマン・ライフ研究会 [発行] 河出書房新社


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 1日6分で効果あり

マッサージ+運動でやせる〈基礎篇〉

 マッサージをすると、脂肪がもみほぐされてやわらかくなり、脂肪が燃焼しやすい状態になります。でも、残念なことに、マッサージだけで、脂肪を落とすのは無理。

 そこでマッサージのあと、軽いエクササイズを行なうと、脂肪が燃焼しやすくなって、部分痩せが可能になります。

 このときに重要なのは、マッサージを行なったあと、10分以内にエクササイズを行なうこと。

 マッサージをすると、脂肪分解酵素「リパーゼ」が活性化し、分解された脂肪が血中に放出されます。

 ところが、マッサージ後10分もすると、分解された脂肪はもとの脂肪の塊に戻ってしまいます。

 いっぽう、マッサージのあとすぐにエクササイズを行なった場合は、マッサージで分解された脂肪が優先的に燃焼されて、気になる部分の脂肪がスッキリするというわけです。
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