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「キレイだね」と言われる人の習慣術
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簡単に“痩せグセ”をつける

『「キレイだね」と言われる人の習慣術』
[編]ヒューマン・ライフ研究会 [発行] 河出書房新社


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 確実に理想体形になるコツ

一日3食を小分けにして食べる

 ダイエットの大敵は、食欲からくるストレスです。でも、何とか食欲をおさえないことには、理想のプロポーションに近づくことはできません。

 そこで、ストレスをおさえる食事のとり方を紹介しましょう。

 それは、通常一日3食の食事を何度にも分けて食べること。人間の体は、空腹を感じると、本能的に“飢餓状態”だと判断して、脂肪をためこむ働きが強くなります。
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