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衣・食・住 おばあちゃんの知恵400
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季節の健康、病気知らずの知恵

『衣・食・住 おばあちゃんの知恵400』
[編]暮らしの達人研究班 [発行] 河出書房新社


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 熱帯夜には水枕とゴザ

 熱帯夜が続くと、つい一晩中エアコンをつけてしまうが、エアコンに頼りすぎるのは体調をくずすもと。ここはエアコンいらずの睡眠の知恵も知っておきたい。

 快適な睡眠の原則は「頭寒足熱」。まず、氷枕を用意して、頭を冷やす。氷枕に食塩を少量入れておけば、氷が長持ちする。

 また、シーツがベタベタして寝つきにくいときは、シーツの上にゴザを敷くといい。
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