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体のプチ不調がアッというまに治る本
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寝違えの正しい対処法

『体のプチ不調がアッというまに治る本』
[編]暮らしの達人研究班 [発行] 河出書房新社


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 ムチウチの症状に似た痛みなのが、首の寝違え。朝起きたら、イタタタッ、首が回らないという経験は、だれでも一度や二度は経験したことがあるだろう。

 寝違えは、不自然な姿勢のまま、長い時間寝ているときに起きやすい。眠っているあいだに枕から頭が落ちて、へんな姿勢で寝ていたり、やわらかすぎる枕、かたすぎる枕など、あわない枕で寝たときも、寝違えを起こしやすくなる。
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