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体のプチ不調がアッというまに治る本
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女性の大敵「冷え」の撃退法

『体のプチ不調がアッというまに治る本』
[編]暮らしの達人研究班 [発行] 河出書房新社


読了目安時間:3分
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 生理痛や便秘とならんで、女性の多くが抱えている悩みが、「冷え」。

 冷え性がひどくなると、手足が冷え切って寝つけなかったり、疲れやすくなったり、血行不良で肩がパンパンになったり、むくんだり……。このツラい冷えの症状を改善するには、どうすればいいのだろうか。

 冷え性が慢性化している人は、血液の循環が悪くなっている状態。改善するには、適度な運動や、体を温めるといわれるショウガやニンニク、発酵食品などを積極的にとるように心がけ、体の温度調節をまめにおこなうことが大切だ。
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