読みたいトコだけ買える本。
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すっきり起きるのに必要な6つの要素
『人生が成功する22の習慣』
[著]自己啓発研究会
[発行]得トク文庫
読了目安時間：3分
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睡眠時間の見直しを行ったら、「早起き」ができるようになる習慣を身につけましょう。
睡眠から目覚めまで下記の６つの要素をきちんと守れば、目覚め上手になることができます。
１．就寝30分程度前からは強い光を避ける
強い光はメラトニンの分泌を抑制します。
夜遅くまでオフィスの蛍光灯を浴びていたり、テレビやパソコンの画面を見ていると、布団に入っても寝付けなくることもあります。
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[著]自己啓発研究会
[発行]得トク文庫
読了目安時間：1時間1分
「習慣」が変われば人生も変わる！仕事ができる人の【極意】とは！？あなたは周囲の数倍のスピードで「できる人」になります！
現在の所持ポイントはptです。
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