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初めての不眠症/寝酒は逆効果になりかねない

『初体験』
[編]暮らしの達人研究班 [発行] 河出書房新社


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 不眠症ほど、やっかいなものはない。

 眠れないと思えば思うほど、イライラして、さらに眠れなくなってしまう。その原因は、本当に病気によるものと、ストレスからくるものなど、さまざまである。

 まず、病気やケガが原因で、その痛みや熱のせいで眠れない場合。

 これは原因となっている疾病(しっぺい)が治れば、自然に不眠症も治る。

 時差ボケによるものも、何日かたてばもとにもどる。
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