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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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疲れをとる365日のヒント
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雑学
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食欲不振の解消ワザ

『疲れをとる365日のヒント』
[編]ライフ・エキスパート [発行] 河出書房新社


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●ごはんの前の果物で食欲アップ

 夏になると、ジュースやアイスクリームなど冷たいものばかり食べてお腹が冷え、食がすすまないことがある。

 弱った胃に無理やり食事をつめこむのも、あまりいいことではない。とはいえ、食べないでいると栄養不足で体力が落ちてしまうから、胃腸を整えて、食欲を増進させる工夫が必要になる。

 食べる前に食欲を出す方法で簡単なのは、果物をとること。それも有機酸をふくんだものがいい。リンゴやイチゴ、ナシなどは、食前に食べると自然の食欲増進剤になる。

 消化酵素をふくんだパイナップルやパパイヤ、キウイなどもおすすめ。
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