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疲れをとる365日のヒント
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雑学
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疲れ目の即効解消ワザ

『疲れをとる365日のヒント』
[編]ライフ・エキスパート [発行] 河出書房新社


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●眼精疲労に効く「アイストレッチ」

 秋は読書の季節。ついつい本に夢中になって、目を酷使しがちだが、そんなときは、アイストレッチをすると症状を和らげることができる。

 (1)目を閉じて、パッと開けることを数回くりかえす。

 (2)右左、上下と眼球をクルクル回す。回し終えたら、片方ずつ目を閉じて、ウインクをする。

 (3)だいぶほぐれたら、右下左下、真下、真上と、さまざまな方向を見て、眼球を十分動かし、最後にもう一度ぐるりと眼球を回す。

 これだけのことでも、眼精疲労には効果あり。疲れ目は早めにとってしまう習慣をつけよう。


●こめかみのツボ押しが効果大
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