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疲れをとる365日のヒント
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雑学
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胃もたれ解消のコツ

『疲れをとる365日のヒント』
[編]ライフ・エキスパート [発行] 河出書房新社


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●食後すぐには横にならない

 厳しい暑さもすぎて、いよいよ食欲の秋到来!……のはずが、まだ調子が悪くて、なにか食べると、すぐに胸やけを起こしてしまう、という人はいないだろうか。

 そんな人は、食べたあと横にならずに、食器の片付けなどの立ち仕事をしてみるといい。

 ポイントは、食後に横にならないという点で、これは、ふだんから胸やけを起こしやすい人は、胃酸過多気味であるケースが多く、その場合、食べたあと横になると、胃酸が逆流しやすくなってしまうからだ。

 こうした場合は、食後は、まっすぐ立っていたほうが、胃酸の逆流を防ぐことができ、食後のムカムカを抑えることができる。
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