読みたいトコだけ買える本。
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雑学
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心をリラックスさせるコツ
『疲れをとる365日のヒント』
[編]ライフ・エキスパート
[発行] 河出書房新社
読了目安時間：4分
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●は〜っとため息をついてリラックス
「ため息をつくと、幸せが逃げる」とよくいうけれど、ストレスがたまってるなと思ったときは、は〜っと思いきり息を吐いたほうがいい。
すこし口を開けて、大きくため息をつき、苦しくない程度に、息を吐ききる。そして、自然にまかせて、息を吸う。これをくりかえすだけで、イライラ気分も、うんざり気分も、ふっと軽くなって楽になる。
コツは、体がふにゃふにゃになる感じをイメージしながらおこなうこと。
まるで、空気が抜けていく浮き袋になった気分で息を吐けば、体から余計な力が抜けて、たまったストレスも発散させることができる。
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[編]ライフ・エキスパート
[発行] 河出書房新社
読了目安時間：3時間29分
目・肩・腰の疲れ、ストレス、全身の倦怠感など、たまりにたまった疲労も、季節に応じたこのケアでスッキリ解消。お疲れの方必読！
現在の所持ポイントはptです。
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