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疲れをとる365日のヒント
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雑学
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心をリラックスさせるコツ

『疲れをとる365日のヒント』
[編]ライフ・エキスパート [発行] 河出書房新社


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●は〜っとため息をついてリラックス

「ため息をつくと、幸せが逃げる」とよくいうけれど、ストレスがたまってるなと思ったときは、は〜っと思いきり息を吐いたほうがいい。

 すこし口を開けて、大きくため息をつき、苦しくない程度に、息を吐ききる。そして、自然にまかせて、息を吸う。これをくりかえすだけで、イライラ気分も、うんざり気分も、ふっと軽くなって楽になる。

 コツは、体がふにゃふにゃになる感じをイメージしながらおこなうこと。

 まるで、空気が抜けていく浮き袋になった気分で息を吐けば、体から余計な力が抜けて、たまったストレスも発散させることができる。
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