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ダイエット そんなやり方じゃダメダメ!
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●太ももを引き締めるシェイプ法

『ダイエット そんなやり方じゃダメダメ!』
[編]ライフ・エキスパート [発行] 河出書房新社


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◇座っているときを利用しなきゃダメ


 下半身、とくに太もものたるみを気にしている人は多い。キュッと引き締まったレッグラインにするための運動は、ふだんの生活をしながらラクにできる。

 たとえば、通勤電車で運よく座席を確保できたら、「やれやれよかった、これで家まで座って帰れる」なんて、気をゆるめちゃダメ。

 その時間も利用して、シェイプアップ。座ったまま、両ひざをくっつけて、かかとを5センチほど床から上げてキープしよう。背すじはしっかりのばしておく。

 そのポーズで、せめてひと駅ぶんはガマンすれば、立派な脚やせ体操になる。


◇電車の中ではこのストレッチ
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