読みたいトコだけ買える本。
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くらし
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●お腹をひっこめるシェイプ法
『ダイエット そんなやり方じゃダメダメ！』
[編]ライフ・エキスパート
[発行] 河出書房新社
読了目安時間：6分
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腹筋のいちばん大きな働きは、寝たり起きたりするとき、のびたり縮んだりして体をコントロールすること。
そして、背中側にある背筋とともに、姿勢を直立させるのにも働いている。
ということは、いつも意識して姿勢を正しく、まっすぐ保つ努力をしていれば、自然と腹筋を鍛えていることになる。
歩いているときも座っているときも、おなかに力を入れてキュッと締めていよう。
出っぱりかけたおなかを、ジャケットのボタンを留めてごまかさず、いつもきちんと直立不動に近い姿勢でいれば、これだけでも引き締まった肉体美でいられる。
ごろ寝で退屈な休日、そのままの姿勢からバンザイのポーズをとり、次にいっきに体を丸めてひざを抱え込み、上半身をゴロンと起こそうとすれば、それがもう、腹筋運動。
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[編]ライフ・エキスパート
[発行] 河出書房新社
読了目安時間：3時間20分
食事を抜いても運動してもちっともヤセない！……そこで、スリムになれる本当の成功法を伝授！ コツを知れば確実にヤセられる！
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