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ハピモテ体質になれる美人の習慣
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一日に何時間眠ればいいの?

『ハピモテ体質になれる美人の習慣』
[著]佐藤富雄 [発行]ゴマブックス


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 一般に、理想的な睡眠時間は「8時間」だとされています。

 この数字には、どれくらいの科学的根拠があるのでしょうか?

 たとえば、ナポレオンは3時間しか眠らなかったといわれています。これは、もはや伝説と言ってもいいくらい有名な話です。

 また、発明王のエジソンも短眠派として知られています。彼は睡眠、食事、入浴をムダで賛沢なものと考え、髪はいつもボサボサで、人の半分しか食事をとらず、毎日4時間しか眠らなかったといいます。
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