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ハピモテ体質になれる美人の習慣
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北欧に学ぶ快眠の知識

『ハピモテ体質になれる美人の習慣』
[著]佐藤富雄 [発行]ゴマブックス


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 メラトニンは、太陽の光に反応して生成・分泌されています。

 ですから、しっかりと太陽の光を浴びて、夜には部屋を暗くして、自然のリズムにしたがって眠ることが大切なのです。

 北欧には「白夜」という厄介な存在があります。

 緯度が高すぎるため、夏のシーズンには夜になっても太陽が沈まないのです。これでは、体内時計の針はでたらめになってしまうでしょう。
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