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数の不思議知ってビックリ!雑学知識
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体内時計を「25時間」にする鍵を握るのは何?

『数の不思議知ってビックリ!雑学知識』
[編]びっくりデータ情報部 [発行] 河出書房新社


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 先の研究報告によると、体内時計をコントロールするのは脳内ホルモンの一種「メラトニン」という物質で、夜間に多く分泌され、睡眠を促したり、血管によって体内を巡り、白血球やリンパ球に作用して免疫力を強化する性質ももっている。

 メラトニンの働きが正常であれば、不眠症になることはなく、老化の防止にも効果があるとされている。

 深夜に及ぶ仕事や遊びによる夜ふかし、こうした現代に多く見られる行動は、メラトニンの分泌に多大なる影響を与えている。
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