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350万人が学んだ人気講師の勉強の手帳
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63 睡眠時間を削るのは努力じゃない! 昼間の時間を有効に使え!

『350万人が学んだ人気講師の勉強の手帳』
[著]安河内哲也 [発行]あさ出版


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人間の脳の機能は昼間によく働き、夜に低下すると言われています。

睡眠時間を削って、もっとも脳が働くと言われる昼間に授業で居眠りをするのは、決して効率がいい勉強法とは言えないでしょう。短い睡眠時間で我慢していることを努力と勘違いしてはいけません。

人によって必要な睡眠時間は違いますが、6~8時間くらいは毎日しっかりとるようにしましょう。

そして、朝ご飯をしっかりと食べて、昼間の授業では集中した状態で勉強をするようにします。

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