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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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「うつ」は食べ物が原因だった!
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くらし
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●心を満たす食事のベストタイミング

『「うつ」は食べ物が原因だった!』
[著]溝口徹 [発行]青春出版社


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 食事のタイミングを考えるとき、まず目的はなにかを考える。太りたくないのであれば、夜寝る前に食べるのはよくない。フルーツの果糖はとくに脂肪になりやすいので、避けたほうがいい。

 ただし、ストレスがたまっている、うつっぽい症状があって気になる、寝つきが悪いといったことであれば、寝る前に少量を、飲んだり食べたりといったことは有効になる。

 寝る前のホットミルクは効果的だ。
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