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(2021/9/29 UP)

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●なぜ、筋トレは1日5分でいいのか?

『読む筋トレ』
[著]森俊憲 [発行]扶桑社


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 筋トレに限らず、何かしら運動をするなら1日1、2時間、しっかりやり込まなければ効果が得られない、そう思っている人も少なくないと思います。確かに、それができるに越したことはありません。しかし、仕事やプライベートで忙しい日常生活の中で、筋トレのためにコンスタントに時間を確保するのは、容易なことではないでしょう。


 実は、1、2時間やらないと運動した意味がないのかというと、必ずしもそんなことはありません。
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