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(2021/9/29 UP)

犬耳書店は、姉妹店のRenta!(レンタ)へ統合いたします。
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●これまでの常識のウソ、ホント

『読む筋トレ』
[著]森俊憲 [発行]扶桑社


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 筋トレやダイエットなど、カラダに関することは、多くの人が誤解していることや、間違った情報をうのみにしていることが、意外に多いものです。以下に、よくありがちなものを紹介しておきますので、正しい知識を身につけるきっかけにしてください。

◆食事制限のダイエットに問題はない――?

 この章の冒頭でも述べましたが、食事制限によるダイエットは、メリットがないどころか、必ずリバウンドのリスクというおまけがついてきます。

 食事をとらなければ、エネルギーが足りなくなり、力も入らなくなるので、動きたくなくなります。その結果、基礎代謝がどんどん落ちていきます。また、口から入ってくる栄養が足りなければ、カラダは、少ない食物をできるだけ栄養に変えよう、取り込んだ栄養をできるだけ貯め込もうとします。
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