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(2021/9/29 UP)

犬耳書店は、姉妹店のRenta!(レンタ)へ統合いたします。
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●精神力より適度な目標設定が成功に導く

『読む筋トレ』
[著]森俊憲 [発行]扶桑社


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 私がオススメするメニューは、高い負荷をかけない、適度な運動ばかりです。誰でも簡単にできます。見るからに重そうなバーベルを持ち上げる必要はありません。なぜ、それで効果が出るのか? それは、継続できる仕組み、目標設定にコツがあるからです。

「よし、今日からダイエットするぞ!!」という気持ちになった時、皆さんはまず「何kg」という目標を設定することでしょう。
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