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●最小限の努力で最大限の効果を得る方法

『読む筋トレ』
[著]森俊憲 [発行]扶桑社


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「運動習慣をつけよう」、「継続的にトレーニングしよう」と思い立ち、最初は一生懸命筋トレに励んでも、「仕事が忙しくて、なかなか思うようにできない……」と、頭を悩ませるようになります。ここで考えない人は、三日坊主でやめてしまいます。考える人は、前向きにトレーニングしたいという気持ちを持続できている証拠です。決してへこむ必要はありません。そして、この種のジレンマは、筋トレをやればやるほど強くなるものです。

 私も常に同じジレンマを抱えながら、トレーニングを続けています。現代のビジネスマンが、トレーニングで体型マネジメントを行おうと思ったら、誰もが抱える問題です。
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