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(2021/9/29 UP)

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実例1

『読む筋トレ』
[著]森俊憲 [発行]扶桑社


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コンプレックスの塊だった自分が、自信のある自分に変わった
M・Kさん(男性・39歳 2008年1月当時)
――――――――
●身長:168cm ●体重:89kg→69kg ●体脂肪:31%→12% ●胴囲:86cm→74cm


 四国在住のM・Kさんは、多忙な仕事と不規則な食生活、それにストレスが加わってメンタルを病んだ上に、体重も大きく増加していました。そこから、半年間かけて20kgの減量に成功。体脂肪率はなんとマイナス19ポイントを達成されました。カラダはもちろんのこと、メンタル面での変化も大きかったそうです。
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