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(2021/9/29 UP)

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実例3

『読む筋トレ』
[著]森俊憲 [発行]扶桑社


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数値目標は達成できなくても見た目に大きな変化が!
ふじてるさん(男性・35歳 2007年10月当時)
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●身長:180cm ●体重:85kg(目標75kg)→75kg ●体脂肪:28%→22% ●胴囲:90cm→84cm


 ふじてるさんは、自分の取り組みをブログで公開することで、自分のモチベーションを保つことに結び付けました。これは、目標に向けて頑張っていることを、周囲の人に言うことと同じ効果があります。基本的に努力家なので、毎日やろうとしてお酒が入ってできない日があると落ち込んだりもしていたようですが、「できる時にできる範囲でやる」という方向に意識を切り替えることで、6か月間のプログラムを達成されました。
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