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「キレイ体質」に変わる秘密のメソッド
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6 そのダイエット、損しているかも

『「キレイ体質」に変わる秘密のメソッド』
[著]平松由貴 [発行]すばる舎


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 脂肪を燃やすために、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をする方、多いですよね。

 もちろん、脂肪を燃焼するために有酸素運動は必要です。

 以前「有酸素運動は、20分以上やらなければ脂肪が燃えない」という噂が広まりました。

 そう、それは噂なのです。

 脂肪は運動直後から使われ始めます。

 「20分以降が勝負!」と有酸素運動を続けると、残念なことにメリハリのある体が遠ざかってしまいます。
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