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(2021/9/29 UP)

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アーモンドを食べるだけでみるみる若返る!
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くらし
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19 やせる理由2 豊富な食物繊維が便秘を解消してくれる

『アーモンドを食べるだけでみるみる若返る!』
[著]井上浩義 [発行]扶桑社


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 学生など若い女性の口から「ダイエットをしてるんだけど、便秘気味で」という声がときどき聞こえてきます。いえ、人前で何を明らかにしているのか、なんてとがめ立てはしません。


 ただ「もったいないな」とは思います。便秘という状態は減量中にもっとも避けなければならない状態のひとつだからです。


 不溶性の食物繊維が胃を通過して腸内に入ると、腸のぜん動運動が活発になります。

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