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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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幸せの遺伝子−−−「ひらがな言葉」が眠れる力を引き出す!
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生き方・教養
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(2)運動をする

『幸せの遺伝子−−−「ひらがな言葉」が眠れる力を引き出す!』
[著]村上和雄 [発行]扶桑社


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 筋トレを続けると、タンパク質をつくる遺伝子のスイッチがオンになりますが、最近発見された「AMPK」という長寿遺伝子も、運動することでスイッチが入ることがわかりました。運動によって筋肉が収縮することで、この遺伝子が活性化して、脂肪や糖の分解を促進し、新陳代謝を向上させるのです。

 とくに激しい運動をする必要はなく、ウォーキングなど、日常的にできる運動を定期的に持続的に行うことが大切だといわれています。
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