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(2021/9/29 UP)

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貴流 心氣体
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くらし
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正しいストレッチの一〇か条

『貴流 心氣体』
[著]貴乃花光司 [発行]扶桑社


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 ここから、私がいつも行っているストレッチをご紹介します。これらを実践すれば、確実にあなたの体は変わっていくことでしょう。

 ただ、本書に書いてある形をそのまま真似するだけでは、残念ながらさほど効果がありません。

 そこで、正しいストレッチを行うために意識していただきたいことを挙げましょう。

 これを念頭におけば、より効果が上がり、ストレッチが楽しくなることでしょう。

一、毎日続ける

 目が覚めたら、歯磨きをするとき、朝の家事が一段落したとき、入浴後に……など、毎日決まった時間に行うようにし、「ストレッチ」を習慣づけてください。
二、できるところから始める
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