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(2021/11/26 追記)

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野菜の新常識 体にいい食べ方はどっち!?
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ゴマ

『野菜の新常識 体にいい食べ方はどっち!?』
[著]中沢るみ [発行]扶桑社


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ゴマ



脚がつる、まぶたがピクピクするのはマグネシウム不足のサイン



 秋は実りの季節。そして、木の実が豊富に登場する季節でもあります。



 さて、ナッツ類で最近注目を浴びているのが、マグネシウムの存在です。


 人体には欠かせない栄養素であるマグネシウムですが、マグネシウムが足りなくなるとどんな兆候が出るのでしょうか? まず、一番代表的なものは「脚がつりやすくなる」とういう症状。

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