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クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!
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こんなに多い、鼻呼吸のメリット

『クスリいらずで鼻はスカッとよくなる!』
[著]大久保公裕 [発行]扶桑社


読了目安時間:4分
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 まず、鼻呼吸のメリットについてご紹介します。


 その多さに、誰もが驚かれるはずです。


 逆にいうと、鼻呼吸にデメリットは一つもないのです。


■鼻呼吸のメリット①……疲れにくくなる


 鼻呼吸をすると、口呼吸のときよりも、疲れにくくなります。


 鼻呼吸のほうが、酸素を効率的に取り入れることができ、深い呼吸ができるのです。


 鼻呼吸で取り込んだ空気は、口呼吸で取り込んだ空気よりも、適度に湿っています。


 湿った空気の場合、血中へ取り込まれる酸素量が増えることがわかっています。


 酸素を多く取れば、心臓の働きがよくなり、血流も改善します。


 すると、老廃物が排出されやすくなり、疲労回復の効果が高まります。

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