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(2021/11/26 追記)

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肩こりの9割は自分で治せる
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くらし
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肩こり・首こり撃退筋膜リリース・ストレッチング

『肩こりの9割は自分で治せる』
[著]竹井仁 [発行]イースト・プレス


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肩こり解消ポイント その9

肩こりを、姿勢のタイプ別にケアしましょう。短くなって硬くなっている筋肉は筋膜リリースやストレッチング、筋の長さが普通よりも延びて筋力が弱化している筋肉はエクササイズが必要です。



 肩こりには、筋のインバランスを考慮し、短くなって硬くなっている筋肉の筋膜リリースあるいはストレッチングと、筋の長さが普通よりも延びて筋力が弱化している筋肉に対するエクササイズの両者が必要となります。

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