読みたいトコだけ買える本。
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くらし
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「お腹が空いていると眠れない」は危険！
『たった一晩で疲れをリセットする睡眠術』
[著]石川泰弘
[発行]日本文芸社
読了目安時間：2分
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受験勉強をがんばっている子どもに、よくお母さんが夜食を用意することがあります。ところが、実は夜食は睡眠にとってＮＧです。
人間は進化の過程で、夜に栄養をたくさん摂るようにグレリンというホルモンが多く分泌されます。受験勉強を遅くまでやっていると、当然、夕食を取っていてもお腹が空いてきます。
そこで、お腹が空いていては眠れないと思い、お母さんは夜食を用意します。
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[著]石川泰弘
[発行]日本文芸社
読了目安時間：1時間53分
睡眠改善インストラクターの石川泰弘氏を著者に、普段行っている睡眠、入浴をより効果的に行う方法を紹介。
現在の所持ポイントはptです。
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