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(2021/12/6 追記)

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塩分のとりすぎがあなたの体をむしばむ
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くらし
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5 顔や手足のむくみがひかないときは要注意

『塩分のとりすぎがあなたの体をむしばむ』
[著]済陽高穂 [発行]PHP研究所


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──水分の代謝をコントロールする腎臓が弱っているサイン



 塩分の過剰摂取は心臓や腎臓に負担をかけます。


 そもそも、私たちの体は一定量のナトリウム(塩)を必要としています。体重60kgの場合、約200gのナトリウムが必要で、生命活動を維持するためには欠かせない大事な栄養素です。


 とはいえ、いくら必要でもたくさんとりすぎると問題が生じます。まず、ナトリウムには水をため込む性質があるので、体内の水分量が増えます。

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