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(2021/11/26 追記)

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塩分のとりすぎがあなたの体をむしばむ
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くらし
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7 外食ではみそ汁やめん類の汁を残そう

『塩分のとりすぎがあなたの体をむしばむ』
[著]済陽高穂 [発行]PHP研究所


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──こまかな減塩努力の積み重ねが健康維持の第一歩



 減塩メニューでないかぎり、通常、中食や外食のメニューは塩分を多く含んでいます。塩分の摂取量を減らすためには、外食せずに弁当を手作りするのが理想なのですが、忙しかったり、料理が苦手だったりすると、実践するのはなかなか難しいものです。


 中食や外食の場合は気をつけるべきふたつのポイントがあります。

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