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(2021/11/26 追記)

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kiji
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心の翼の休め方・ひろげ方 不安をやすらぎに変える85のヒント
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くらし
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8 睡眠はたっぷり、ゆっくりと

『心の翼の休め方・ひろげ方 不安をやすらぎに変える85のヒント』
[著]本田有明 [発行]PHP研究所


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 ナポレオン睡眠などといって、寝る時間をけずることに(しん)(けつ)を注ぐ人がいます。社会人の平均睡眠時間は七時間強だそうですが、それだけ眠ってもちゃんと起きられない、遅刻を繰り返すという人は別として、睡眠はたっぷりとればよいと思います。


 私のまわりにも、寝る間を惜しんで仕事、という者が何人かいます。

「おれは一日四時間しか眠らない」などといばっていますが、そのぶん昼寝をしたり、別に休息をとったりしている人がほとんどです。

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