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(2021/11/26 追記)

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詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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kiji
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心の翼の休め方・ひろげ方 不安をやすらぎに変える85のヒント
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くらし
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33 リラックスして自分実況中継を

『心の翼の休め方・ひろげ方 不安をやすらぎに変える85のヒント』
[著]本田有明 [発行]PHP研究所


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「自分はなんて駄目な人間なんだ」というふうに後悔するのは、百害あって一利なしと書きました。それはたしかにそうなのですが、理屈ではわかっても、まじめな人、自分に厳しい人は、つい自分を責めることが多いのもまた事実。責めてはいけない、というだけでは解決になりません。では、どうすればよいのか。


 私だったら「自分実況中継」をおすすめします。自分は駄目な人間だと思うなら、どこが駄目なのか、そして、いまどんなふうに悩んでいるのかを、第三者の視点で語ってみるという方法です。

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