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(2021/12/6 追記)

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今すぐ「それ」をやめなさい! Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント
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くらし
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その20 靴下をはいて寝るのをやめる

『今すぐ「それ」をやめなさい! Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント』
[著]森田豊 [発行]すばる舎


読了目安時間:2分
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◆「靴下をはいて寝ると、よく眠れて目覚めがよい」は間違い!



 寒い冬はとくに足先が冷えてジンジンすることがありますね。それを防ぐために靴下をはいて寝ている、という人もいるのではないでしょうか。


 じつは快眠のコツは、寝る前にあたたまった体や足を寝る直前に冷やし、体温を下げることなのです。そのためには、風呂などであたたまった体を、ちょっとひんやりした布団に入ることでクールダウンさせることが大切です。

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