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(2021/12/6 追記)

犬耳書店は2021年12月21日に、姉妹店「Renta!(レンタ)」へ、全サービスを統合いたします。
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03 体調管理をおろそかにしない

『0秒リーダーシップ』
[著]ピョートル・フェリークス・グジバチ [発行]すばる舎


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 僕はいつもマインドフルな状態でいようと心がけているから、姿勢を正し、呼吸を意識するというのを普段から実践していますが、大事なプレゼンテーションの前とか、大きな交渉事の前には、気持ちを落ち着かせるために、きちんと時間をとって瞑想したり、散歩したりしています。家にいるときは、昼でも風呂に入ってリラックス。一時的にパソコンやスマホから離れるのが重要です。


 そういうときは、自分を振り返って頭の中を整理することもありますが、大変なときほど、できるだけ頭を空っぽにする時間をつくろうと意識しています。湯船に浸かりながら、気持ちいい「いまこの瞬間」を味わい尽くす。数時間後の商談のこと、プレゼンの出来など、心配しだすとお風呂タイムを楽しめないから、余計なことを頭から追い払って、いまに集中する。

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