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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
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くらし
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絶叫マシーンで思いきり叫ぶ──自己解放につながる

『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆 [発行]PHP研究所


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 現代人は、とくに都会で生活していると、お腹の底から“大声を出す”ということがめったにない。だが、大声をあげるという行為は意外なほど、ストレス解消効果が大きいものだ。


 子どものころ、登山をし、頂上の見晴らし台などから、向こうの山に向かって「ヤッホー!」と大きな声で叫び、こだまが返ってくるのを楽しんだ経験がある方も多いはず。あのときの、晴れやかな気分を思い出してみよう。

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