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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
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くらし
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疲れたら、ランチタイムを「噴水の側」で過ごす

『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆 [発行]PHP研究所


読了目安時間:2分
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 午前中ずっと会議で、会社の幹部と同席し、緊張しっぱなしだった……。こんな風に、ふだんよりいっそうストレスが加わった日には、ランチタイムを噴水の(そば)で過ごしてみよう。


 噴水のような細かな水粒には、マイナスイオンがいっぱいに含まれている。このマイナスイオンを多く含む空気は、副交感神経に作用して心身をリラックスさせる効果があるのだ。実際、マイナスイオンを満たした部屋で脳波を測定すると、アルファ波が増え、気分はどんな具合かと聞くと、「かぎりなく心地いい」と答える人が多いという研究報告もある。

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