読みたいトコだけ買える本。
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くらし
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「自分の心境」と同じ音楽を──ギャップがあると逆効果
『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆
[発行]PHP研究所
読了目安時間：2分
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ある女性武道家は、心が荒れていると自覚すると自室にとじこもり、クラシック音楽を大きな音でかけ、その中にどっぷり浸かって落ち着きを取り戻すという。
この女性武道家は、人の心というものをよく理解している人だと感心した。なぜなら、音楽には心を安定させる作用があることは、私たち精神科医の間ではなかば常識とされていることだからだ。
ある心理学者によると、作業の内容別に音楽を使いわけると、より作業能率をアップできるという。
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[監修]保坂隆
[発行]PHP研究所
読了目安時間：3時間55分
何となく気が散る、少しの音が気になる…そんなプチ・ストレスも放っておくと大変な事に！人気精神科医が早めのケア方法を解説。
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