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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
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「自分の心境」と同じ音楽を──ギャップがあると逆効果

『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆 [発行]PHP研究所


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 ある女性武道家は、心が荒れていると自覚すると自室にとじこもり、クラシック音楽を大きな音でかけ、その中にどっぷり()かって落ち着きを取り戻すという。


 この女性武道家は、人の心というものをよく理解している人だと感心した。なぜなら、音楽には心を安定させる作用があることは、私たち精神科医の間ではなかば常識とされていることだからだ。


 ある心理学者によると、作業の内容別に音楽を使いわけると、より作業能率をアップできるという。

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