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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
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すぐ「キレる」のは、脳に必要な栄養素が不足?

『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆 [発行]PHP研究所


読了目安時間:2分
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 最近は、すぐに「キレる」人が増えているといわれる。脳は感情をコントロールする役目もしているが、キレやすくなるのは、感情コントロール効果のある脳内物質「ギャバ」の分泌が少なくなっているためだ。


 また、精神の集中や注意力にはノルアドレナリンやドーパミンが、気持ちを穏やかにするにはセロトニンが、適度に分泌されていなければならない。


 キレるのは、こういった“脳内物質の不足”とも考えられている。

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