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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
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就寝前に、温めたコップ1杯の牛乳を飲む

『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆 [発行]PHP研究所


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 芸能界には、売れっ子のため、毎日、分刻みのスケジュールをこなして、3~4時間程度の睡眠でがんばっている人が多いようだ。それでいて、睡眠に入る直前まで、打ち合わせや明日のコンサートで歌う歌詞を確認するなどの仕事に追われているため、ベッドに入っても、けっこう神経が(たかぶ)っている。


 高校時代から、眠る前に牛乳を飲む習慣を続けているアイドルがいる。

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