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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
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「ベッドに寝たまま」できるリラックス体操

『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆 [発行]PHP研究所


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 心にもない言葉のやりとりから、恋人と気まずく別れてきてしまったり、何か心に引っかかっていることがあると、いつもは「バタンキュー」と、すぐに眠れる人でもさすがに眠れない夜がある。


 仕事の失敗、上司や部下とのやりとりに納得がいかない場合も同じである。


 無理に眠ろうとすればするほど、頭の中で失敗シーンや喧嘩のやりとりがぐるぐる回り出し、収拾がつかなくなってしまう。

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