読みたいトコだけ買える本。
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くらし
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お風呂の時間がなければ「就寝前にストレッチ」を
『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆
[発行]PHP研究所
読了目安時間：2分
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お風呂に浸かることはストレス解消に効果がある。しかし、仕事に追いまくられていると、時間的な理由でシャワーしか浴びられないという人も多いようだ。
シャワーでは体の汚れを洗い落とせても、ストレス解消にはつながらない。つまり、シャワーしか利用していないと、プチ・ストレスが解消されずに積み重なっていってしまう。
だから、できれば湯船に浸かってほしいのだが、「早く眠りたいから無理」という場合もあるだろう。
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[監修]保坂隆
[発行]PHP研究所
読了目安時間：3時間55分
何となく気が散る、少しの音が気になる…そんなプチ・ストレスも放っておくと大変な事に！人気精神科医が早めのケア方法を解説。
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