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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
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お風呂の時間がなければ「就寝前にストレッチ」を

『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆 [発行]PHP研究所


読了目安時間:2分
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 お風呂に浸かることはストレス解消に効果がある。しかし、仕事に追いまくられていると、時間的な理由でシャワーしか浴びられないという人も多いようだ。


 シャワーでは体の汚れを洗い落とせても、ストレス解消にはつながらない。つまり、シャワーしか利用していないと、プチ・ストレスが解消されずに積み重なっていってしまう。


 だから、できれば()(ぶね)に浸かってほしいのだが、「早く眠りたいから無理」という場合もあるだろう。

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