読みたいトコだけ買える本。
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くらし
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「気分が落ち込んだ」ときに効く親指のツボ
『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆
[発行]PHP研究所
読了目安時間：2分
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なにげなく誰かが言った一言が心に引っかかってしまい、心が沈んできてしまう。そんな体験は誰にでもある。「他人の言葉など気にする必要はないのに」とわかっていても、一度気になってしまうと、そう簡単に気分転換はできないものだ。
これは、会議中などにもよく起こる。自分の発言はそれほど評価されなかったのに、ほかの人の大して変わりのない発言が高く評価されたりする……。
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[監修]保坂隆
[発行]PHP研究所
読了目安時間：3時間55分
何となく気が散る、少しの音が気になる…そんなプチ・ストレスも放っておくと大変な事に！人気精神科医が早めのケア方法を解説。
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